Lato to czas, kiedy wiele osób chce korzystać z pięknej pogody i spędzać czas na świeżym powietrzu. Dla osób starszych upalne dni mogą jednak stanowić wyzwanie.
Oto kilka wskazówek, jak seniorzy mogą bezpiecznie cieszyć się letnimi dniami na zewnątrz:
- Unikajmy największego upału, starajmy się spędzać czas na świeżym powietrzu rano lub późnym popołudniem, gdy temperatura jest niższa. Unikajmy bezpośredniego słońca między 11:00 a 16:00, kiedy jest najgoręcej;
- Pijmy dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu; odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i zapobiegania problemom związanym z upałem;
- Nośmy lekkie, luźne i jasne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, takich jak bawełna. Używajmy kapeluszy z szerokim rondem i okularów przeciwsłonecznych, aby chronić się przed słońcem;
- Jeśli musisz spędzać czas na zewnątrz, unikaj bezpośredniego nasłonecznienia w godzinach największego nasłonecznienia.
Dbanie o te proste zasady pomoże osobom starszym przetrwać upalne dni w zdrowiu i komforcie.
Poniższa galeria pokazuje jak nasi seniorzy spędzają upalne dni w ramach pobytu dziennego w Naszym Ośrodku.
